Части занятия

Содержание

Дозировка

Методические рекомендации

Вводная часть

• Обычная ходьба
• Ходьба на носках
• Обычная ходьба
• Ходьба на пятках
• Обычная ходьба
• Ходьба с полным приседом
• Ходьба в одной колонне
• Боковой галоп правым, левым боком
• Бег в прямом и обратном направлении

• Ходьба обычная

Перестроение в колонну по три для выполнения ОРУ

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

30 сек

1 мин

Во время ходьбы дети самостоятельно выбирают положение рук

Звуковой сигнал

1 свисток-вперед;

2 свистка-в обратном направлении;

3 свистка-спиной вперед.

Основная часть

1. Общеразвивающие упражнения с гимнастическими палками

1. «Палка вверх»

И.п.: ноги расставлены, ступни параллельно, палка-свободное положение.

Поднять палку вверх, на плечи, вверх и в исходное положение.

2. «Повороты вправо-влево»

И.п.: ноги на ширине плеч, палка-свободное положение.

Повернуться вправо, отставить ногу на носок, то же влево.

3. «Положи и забери палку»

И.п.:ноги на ширине плеч, палка-свободное положение.

Наклониться вниз – положить палку на пол, выпрямиться, руки на пояс; затем наклониться – забрать палку, вернуться в исходное положение.

4. «Приседания»

И.п.: основная стойка ног (пятки вместе, носки врозь)

Присесть, палка – свободное положение.

5. «Наклоны вправо-влево»

И.п.: стоя на коленях, палка у груди.

Поднять палку вверх, отставить правую ногу на носок, вернуться в исходное положение, то же влево.

6. «Перешагни палку»

И.п.: лежа на спине, палка в свободном положении.

Сгруппироваться, перешагнуть палку двумя ногами, подтянуться, вернуться в исходное положение.

7. «Лодочка»

И.п.: лежа на животе, палка в прямых руках, на полу впреди.

Поднять палку вверх, ноги – свободное положение, вернуться в исходное положение.

8. «Прыжки»

Разнообразные.

2. Основные движения.

• Прыжки через короткую и длинную скакалки разными способами

• Ползание по гимнастической скамейке, используя разные способы выполнения

• Упражнения с мячами разного диаметра

3. Игры – эстафеты

1. Сложная эстафета

А) пролезь в обруч

Б) метнуть мешочком в цель

В) вернуться на исходную позицию

       2. Поменяй предмет

8 раз

По 4 раза в каждую сторону

8 раз

8 раз

4х4 раза

6 раз

4 раза

40х3 раза

10-15 раз

3 мин

5-6 раз

3 мин

10-15 раз

3 мин

1 раз

2 мин

1 раз

2 мин

Палку поднимать точно вверх

Ноги от пола не отрывать

Колени не сгибать, палку не бросать

Спина прямая

Наклон выполнять точно в сторону

Растягивать хорошо позвоночник

Использовать разнообразные движения, напрягать позвоночный столб

Прыгать легко, не задевая палку, разными способами

Прыжки вперед, назад, на одной ноге, в движении вперед.

Вбегать и выбегать через длинную скакалку, по одному и в паре.

Использовать разнообразные движения

Самостоятельная деятельность детей, выбор способа выполнения

Использовать способы выполнения по желанию детей

Скоростной бег

Заключительная часть

Малоподвижная игра «Море волнуется -  раз!..»

2 раза

2 мин

Подвести итог занятия