Тема: «Анализ эффективности системы работы по укреплению и сохранению физического здоровья воспитанников через включение в комплекс физических упражнений аэробного бега»

Автор: Рунина Татьяна Ивановна

Организация: МАДОУ ДС «Гармония» ДС № 22 «Надежда»

Населенный пункт: Свердловская область, г. Новоуральск

«Бег- это жизнь, красота и здоровье»

(Аэробный бег как метод сохранении здоровья и физического развитии детей старшего дошкольного возраста)

Для человека БЕЖАТЬ - естественно, еще с тех пор. как он голодный бегал за мамонтами. Ходьба намного скучнее бега. В природе все молодые особи животных любого пола любят бегать, они бегут, а не идут. И нормальный, здоровый, счастливый ребенок тоже хочет передвигаться по миру бегом.

Древнегреческий философ Аристотель писал, что ничто так не разрушает организм, как длительное физическое бездействие.

Бег обладает особенностью, которую не имеют другие виды циклических упражнений. Автор теории биомеханического резонанса Ф. Агашин пишет: «Бег - это серия прыжков. В момент приземления на пятку возникает противоудар. который перемещает вверх столб крови в сосудах. Такой гидродинамический «массаж» укрепляет стенки сосудов. Вибрация печени и кишечника улучшает отток желчи и усиливает перистальтику кишечника».

Бег незаменим при повышении информационных и физических нагрузках, таких как избыток информации и гиподинамия, хроническое умственное переутомление, бесконечная спешка и отрицательные эмоции.

Ребенок - прирожденный бегун на длительные дистанции. Большое количество рентгеновских снимков демонстрируют более благополучное соотношение между объемом сердца и весом тела детей, чем у взрослых, поэтому, когда дети бегают круглый год для здоровья и удовольствия, это следует приветствовать.

Это особенно важно для детей с проблемами развития речи, физическое развитие которых чаще бывает дисгармоничным, патологии здоровья имеют сочетанный, а движения имеют раскоординированный характер.

В институте физкультуры Лесгафта считают, что с детьми дошкольного возраста бегать не нужно, или только короткие дистанции, но не дольше 15 секунд, поэтому традиционная методика физического развития детей дошкольного возраста не предполагает использование аэробного бега.

В связи с тем, в отечественной и зарубежной литературе появилось достаточно много публикаций о полезности данного вида бега для дошкольников, я решила изучить данную проблему глубже.

Данная проблема, а так же имеющийся личный опыт использования аэробного бега в работе с младшими школьниками, позволили мне определить цель: приучать детей старшего дошкольного возраста к длительному бегу, проследить влияние аэробного бега на состояние здоровья и развитие физических качеств.

Для достижения поставленной цели мною последовательно решались следующие задачи:

1. Изучить литературу по теме «Аэробный бег в работе с дошкольниками».
2. Выделить основные принципы и подходы в работе с дошкольниками.
3. Адаптировать технологию аэробного бега для работы с детьми старшего дошкольного возраста.
4. Провести сравнительный анализ заболеваемости и развития физических качеств выпускников моей группы со средними показателями по учреждению.

На первом этапе работы я изучила литературу по теме «Аэробный бег в работе с дошкольниками».

Е. Мильнер, показывая преимущества аэробного бега, написал: «Анаэробный режим (когда бежишь короткие отрезки, как в футболе) развивает скоростную выносливость, а долгий аэробный бег с выраженной фазой полета на каждом шаге - общую выносливость организма. При этом в большей степени усиливается мозговое кровообращение и питание мозга. Короткие отрезки лучше «набегать» в игре, а километры осваиваются организмом автоматически, доминантной является сама игра».

ГленнДоман - классик раннего развития в своей книге «Нужно ли дошкольнику бегать» говорит: «Мешать ребенку бегать - значит тормозить окончательное развитие и формирование его мозга, т.к. бег управляет корой головного мозга». В процессе аэробного бега отпадает необходимость обучать, а тем более контролировать координацию движений, она формируется естественным образом. В его практике длинный бег - один из китов, на которых покоится вся система работы с детьми.

Известный психолог и педагог А. Н. Юшков утверждал, что совместный бег дошкольников в детском саду помогает установлению общего темпа речи.

Можно привести пример описанный Еленой и Борисом Никитиными. Однажды их шестилетняя дочка по беговой дорожке пробежала 30 кругов (по 200 м) просто так, ради удовольствия. А через год - 55 кругов, то есть 11000 м.

В институте в Филадельфии дети бегают с полутора лет, а к четырем годам большинство учащихся пробегают пять километров без остановки.

Дети - дошкольники могут бежать в течение 5-15 минут без переутомления. Это было доказано автором программы «Непрерывное образование по физической культуре в комплексе «детский сад - школа» В. А. Ивановым десятилетие тому назад.

Изучение литературы позволило мне выделить основные принципы использования аэробного бега в работе с дошкольниками:

• Доступности. Нагрузка всегда должна соответствовать функциональным возможностям организма.
• Эмоционального комфорта. Бег должен доставлять радость. Пробежка не должна превращаться в тяжелую, бессмысленную, монотонную работу.
• Учета возрастных особенностей. Игра - главная форма проведения пробежки. Каждая пробежка должна быть веселой и разнообразной.
• Систематичности. Бег каждый день.
• Безусловной положительной оценки каждого ребенка. Каждый «бегун» заслуживает внимания и похвалы независимо от способностей.

На втором этапе работы я выделила для себя основные подходы в технологии проведения аэробного бега. Ими стали:

1. Контроль над дыханием. Необходимо с первого занятия приучать детей дышать носом во время бега. Это приходит не сразу. Дыхание носом хотя и труднее, кажется менее эффективным, но зато тренирует диафрагму, приучает дыхательный центр к излишкам углекислоты. Зимой защищает трахею и бронхи от прямого попадания холодного воздуха;
2. Постановка стопы. Не давайте ребенку во время бега ступать на носок: бежать нужно с пятки на носок;
3. Контроль за пульсом. Измеряйте пульс до начала пробежки и после нее, сначала у всех детей, затем у «проблемных» (после болезни, с признаками переутомления);
4. График увеличения расстояния. Расстояние, пробегаемое детьми, увеличивается не более чем на 20 метров лишь после того, как с ним справляется абсолютное большинство;
5. Индивидуальный подход. Позволяйте детям самостоятельно выбирать время прекращения бега. Каждый бежит, как может, в меру собственных «технических» возможностей.

Третий этап работы был направлен на адаптацию технологии аэробного бега в работе с детьми старшего дошкольного возраста.

Адаптация включала в себя:

1. Подбор и смену мотивов деятельности (ориентация на здоровый образ жизни, подражание спортивным кумирам и Олимпийским чемпионам, действия в воображаемых иногда экспериментальных ситуациях);
2. Выбор ведущего, задающего темп и качество движений на данной пробежке;
3. Включение в аэробный бег усложнений. Бежать:

• ровной «речкой» (по кругу);
• друг за другом;
• против часовой стрелки:
• извилистым «ручейком» («змейкой» за направляющим):
• «озером» (бег по кругу, взявшись за руки);
• выполняя повороты на вираже;
• перепрыгивая через «лужи» (два или четыре обруча в противоположных концах зала);

• превращаясь в собачек, лошадок, кенгуру, кузнечиков;
• по команде «зоопарк» (самостоятельно выбрать животного для бега в его манере);
• «в гору» (с замедлением бега, тяжело ступая, двигая руками, как в замедленном кино, изображая усталость);
• «с горки» (быстро, с чувством облегчения);
• «в горку - с горки» (чередуя виды движений);

4. Выполняем задания с мячом: бросаю мяч бегущему впереди ребенку. Считаю до четырех. На счет «четыре» ребенок поворачивается и бросает мяч в руки бегущему сзади. Снова повторяется счет до четырех, и снова на счет «четыре» мяч летит в руки следующему ребенку, бегущему сзади. И так до последнего, или по кругу. В дальнейшем дети сами ведут счет. Считает тот ребенок, у которого мяч).

Четвертый этап работы был посвящен сравнительному анализу результатов работы но таким критериям как заболеваемость и физическое развитие выпускников группы и средних показателей по учреждению. Полученные результаты представлены в таблице.

Сравнительный анализ заболеваемости детей подготовительной группы "Сказки"

и показатель аналогичной возрастной группы учреждения.

 

Критерий	2021-2022 учебный год		2022-2023 учебный год
	Группа «Сказка»	Учреждение под. группа	Группа «Сказка»	Учреждение под. группа
Пропуски по болезни одним ребенком (в днях)	0,6	1	0,36	0,8

 

Диагностическая карта физического развития

 

 

Анализ результатов.

1. 100% детей имеет высокий уровень развития по таким показателям как бег на выносливость и бег на 30м.

2. Увеличился высокий уровень

• Прыжок в длину с места на 21.4%
• Левой рукой на 14.5%
• Правой рукой на 14.4%
• Гибкости на 7%

Вывод: применение технологии - аэробного бега положительно влияет на развития бега, обеспечивает хорошую динамику улучшения показателя - прыжки в длину с места.

Преимущество аэробного бега

Аэробный бег:

• отличается минимальными непроизводительными затратами времени (бегать можно круглый год, в помещении и на улице, при любых погодных условиях);
• может использоваться в работе с детьми старшего дошкольного возраста;
• является убедительным фактором сохранения физического здоровья;
• способствует коррекции физического развития.

Кроме того проведение пробежек в игровой форме:

• обеспечивает коррекцию психических процессов;
• создает предпосылки формирования личностных качеств (ответственность, целеустремленность).

Вывод: использование технологии аэробного бега положительно сказывается на повышении сопротивляемости организма воспитанников группы неблагоприятным фактором окружающей среды.

 

Опубликовано: 16.10.2023