Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-оздоровительной направленности «Мой веселый звонкий мяч»

Автор: Ламонова Юлия Игоревна

Организация: МБДОУ Детский сад «Паровозик»

Населенный пункт: Тамбовская область, г. Мичуринск

Информационная карта программы

1.Учреждение	Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад «Паровозик»
2. Полное название  программы	Дополнительная общеразвивающая программа физкультурно-оздоровительной направленности «Мой веселый звонкий мяч»
3.Ф.И.О., должность автора	Ламонова Юлия Игоревна, воспитатель
4.Сведения о программе
4.1. Нормативная база:Федеральный Закон от 29.12.2012 г. № 273-ФЗ «Об об-разовании в Российской Федерации»;	Распоряжение Правительства РФ от 29.05.2015 г.  № 996-р «Об утверждении Стратегии развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года»; Национальный проект «Образование» (утвержден Пре-зидиумом Совета при Президенте Российской Федерации по стратегическому развитию и национальным проектам (протокол от 24.12.2018 г. № 16); Приказ Министерства просвещения РФ от 09.11.2018 г. № 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам»; Приказ Министерства просвещения Российской Феде-рации от 27.07.2022 г. № 629 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельно-сти по дополнительным общеобразовательным програм-мам»; Концепция развития дополнительного образования де-тей до 2030 года (утверждена распоряжением Правитель-ства Российской Федерации от 31.03.2022 г. № 678-р); Постановление Главного государственного санитарно-го врача Российской Федерации от 28.09.2020 № 28 «Об утверждении санитарных правил СП 2.4.3648-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к организациям воспитания и обучения, отдыха и оздоровления детей и молодежи»; Письмо Министерства образования и науки Российской Федерации от 18 ноября 2015г. № 09-3242 «О направлении информации» (методические рекомендации по проектированию дополнительных общеразвивающих программ (включая разноуровневые программы); Постановление Правительства Российской Федерации от 11.10.2023 № 1678 «Об утверждении Правил примене-ния организациями, осуществляющими образовательную деятельность, электронного обучения, дистанционных об-разовательных технологий при реализации образователь-ных программ»
4.2.Вид	Дополнительная общеразвивающая программа
4.3.Направленность	Физкультурно-оздоровительная
4.4.Уровень освоения программы	ознакомительный
4.5.Область применения	дополнительное образование
4.6.Продолжительность обучения	1 год
4.7. Год разработки программы	2024г
4.8.Возрастная  категория  обучающихся	5-7 лет

 

 

 

БЛОК №1 «КОМПЛЕКС ОСНОВНЫХ ХАРАКТЕРИСТИК ДОПОЛНИ-ТЕЛЬНОЙ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩЕЙ ПРО-ГРАММЫ»

1.1. Пояснительная записка

В физкультурно-спортивной программе представлена нетрадиционная форма работы в детском саду с детьми старшей возрастной группы.

Актуальность.

В старшем дошкольном возрасте у детей происходит дальнейшее формирование костной и мышечной систем. Позвоночный столб ребенка пяти-шести лет чувствителен к деформирующим воздействиям. Скелетная мускулатура характеризуется слабым развитием сухожилий, фасций, связок. При неблагоприятных условиях нарушается осанка, развивается плоскостопие. Программа разработана для профилактики нарушения осанки у детей, входящих в группу риска, посредством фитбол – гимнастики.

Педагогическая целесообразность.

Упражнения на мячах способствуют развитию выносливости, силы, координации движений, улучшению осанки и профилактике её нарушений, создают оптимальные условия для правильного положения туловища.

 Условия набора учащихся: для обучения принимаются все учащиеся (не имеющие медицинских противопоказаний), но в первую очередь принимаются дети, находящиеся в группе риска по нарушению осанки.

Отличительная особенность программы.

Фитбол – гимнастика является одной из новых форм работы по физическому воспитанию с дошкольниками не только с целью профилактики нарушения осанки, но и укрепления мышц спины, пресса, задней поверхности бедра, формирования крепкого мышечного корсета, выработки навыка правильной осанки. Уникальность оздоровительного эффекта занятий на гимнастических мячах обуславливается физиологическим механизмом их действия на позвоночный столб и, как следствие, на весь опорно – двигательный аппарат и работу вегетативных систем организма.

Адресат программы.

Адресована детям 5 лет. Может быть использована в дошкольных учреждениях инструктором по ЛФК и физической культуре. Практические материалы, данные в приложениях, могут использоваться родителями детей дошкольного возраста, учителями физической культуры в начальной школе и всеми, кого волнуют проблемы физической культуры и здоровья детей.

Условия набора учащихся. Принцип набора в объединение свободный. Программа не предъявляет требований к содержанию и объему стартовых знаний, а также к уровню развития ребенка.

Количество учащихся.

В группе 14 человек.

Объем и срок освоения программы: 1 год (62 занятия). Занятия проводятся 2 раза в неделю продолжительностью 20 минут.

Форма и режим занятий.

Занятие проводится во второй половине дня. Форма обучения очная, групповая. Состав группы постоянный.

Уровень освоения программы - стартовый.

Формы проведения занятий: игры, эстафеты, упражнения.

Формы организации деятельности учащихся.

Упражнения на фитболе, игры на фитболе и с фитболом, беседы, эстафеты.

Особенности организации образовательного процесса.

Мяч используется как тренажёр, как предмет и утяжелитель. Фитболы оказывают вибрационное воздействие в области низкозвукового спектра частот. Механическая вибрация оказывает воздействие практически на весь организм ребёнка. Она обладает обезболивающим действием, активизирует регенеративные процессы. Вибрация, вызываемая в положении сидя на мяче, по своему физиологическому воздействию сходна с верховой ездой. Объединяет верховую езду и фитбол – гимнастику физиологический механизм сохранения равновесия, которое заключается в необходимости постоянного совмещения центров тяжести мяча и ребёнка. Только поддержание такого положения способствует сохранению равновесия, поэтому одна правильная посадка на мяче уже способствует формированию трудно и длительно вырабатываемого в обычных условиях навыка правильной осанки. Правильная посадка на фитболе выравнивает косое положение таза, что крайне важно для профилактики сколиотических отклонений в грудно – поясничном отделе позвоночника. Поддержание равновесия привлекает к координированной работе многочисленные группы мышц, решая задачу формирования мышечного корсета за счёт укрепления мышц спины и брюшного пресса. Фитболы позволяют максимально индивидуализировать процесс.

Взаимодействие с родителями.

Совместное проведение физкультурных мероприятий, консультации для родителей.

 

1.2. Цель и задачи программы

Цель: укрепление здоровья и физических качеств детей старшего дошкольного возраста занятиями с фитболом.

Задачи:

Обучающие:

- дать представление о форме и физических свойствах фитбола;

- обучить правильной посадке на фитболе;

- фомировать и закреплять навык правильной осанки.

Развивающие:

- укреплять мышцы спины и таза, рук и плечевого пояса, мышцы ног и свода стопы, мышцы брюшного пресса;                                                                          

- увеличить гибкость и подвижности суставов;                                                                          

- развивать функции равновесия и вестибулярного аппарата;                                                   

- совершенствовать координацию движений;                                                                            

- снять напряжение в грудном отделе позвоночника;                                                                   

- формировать эмоционально-волевую сферу (выдержку, настойчивость в    достижении положительных результатов, самостоятельность, организованность);     

- развивать физические качества (силу, ловкости, выносливость, быстроту);                                 - развивать интеллектуальные способности детей (мышление, воображение, память, речь, внимание).

Воспитательные:

- воспитывать потребность в здоровом образе жизни;                                                                    - воспитывать дружеское взаимоотношение между детьми. 

Занятия фитбол- гимнастикой гармонично вписались в систему физического воспитания. Они способствовали развитию глазомера, координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений, совершенствованию пространственной ориентации. Укрепились мышцы спины, заметно улучшилась осанка, сформировались такие качества как выносливость, быстрота, ловкость, гибкость. У детей улучшилось настроение, появилось чувство радости, удовольствия.

 

1.3. Содержание программы

Учебный план

№ п/п	Название  раздела/темы	Количество часов			Формы аттестации/контроля
		Всего	Теория	Практика
1.	Занятие 1	1/20	0.5/10	0.5/10	Опрос, задания, игры
2.	Занятие 2	1/20	0.5/10	0,5/10	Опрос, задания, игры
3.	Занятие 3	1/20	0.5/10	0,5/10	Опрос, задания, игры
4.	Занятие 4	1/20	0.5/10	0,5/10	Опрос, задания, игры
5.	Занятие 5	1/20	0.3/6	0.7/14	Опрос, тренировка, задания, игры
6.	Занятие 6	1/20	0.3/6	0.7/14	Опрос, тренировка, задания, игры
7.	Занятие 7	1/20	0.3/6	0.7/14	Опрос, тренировка, задания, игры
8.	Занятие 8	1/20	0.3/6	0.7/14	Опрос, тренировка, задания, игры
9.	Занятие 9	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
10.	Занятие 10	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
11.	Занятие 11	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
12.	Занятие 12	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры , эстафеты
13.	Занятие 13	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
14.	Занятие 14	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
15.	Занятие 15	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
16.	Занятие 16	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
17.	Занятие 17	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
18.	Занятие 18	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
19.	Занятие 19	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
20.	Занятие 20	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
21.	Занятие 21	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
22.	Занятие 22	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
23.	Занятие 23	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
24.	Занятие 24	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
25.	Занятие 25	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
26.	Занятие 26	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
27.	Занятие 27	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры,эстафеты
28.	Занятие 28	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
29.	Занятие 29	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
30.	Занятие 30	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
31.	Занятие 31	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
32.	Занятие 32	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
33.	Занятие 33	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
34.	Занятие 34	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
35.	Занятие 35	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
36.	Занятие 36	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
37.	Занятие 37	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
38.	Занятие 38	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
39.	Занятие 39	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
40.	Занятие 40	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
41.	Занятие 41	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
42.	Занятие 42	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
43.	Занятие 43	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
44.	Занятие 44	1/20	0.15/3	0.85/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
45.	Занятие 45	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
46.	Занятие 46	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
47.	Занятие 47	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
48.	Занятие 48	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
49.	Занятие 49	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
50.	Занятие 50	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
51.	Занятие 51	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
52.	Занятие 52	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
53.	Занятие 53	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
54.	Занятие 54	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
55.	Занятие 55	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
56.	Занятие 56	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
57.	Занятие 57	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
58.	Занятие 58	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
59.	Занятие 59	1/20	0.15/3	0.75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
60.	Занятие 60	1/20	0,15/3	0,75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
61.	Занятие 61	1/20	0,15/3	0,75/17	Опрос, тренировка, задания, игры, эстафеты
62	Итоговое занятие	1/20	0,05/1	0.95/19	Развлечение с фитболами
Итого		20ч 40м	3ч04 м	17ч36м

 

Содержание учебного плана

Занятие 1-2

 Дать представление о форме и физических свойствах фитбола.

 Разучить правильную посадку на фитболе.

 Ознакомить с правилами техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, сидя на фитболе.

Упражнение «Аист»

Релаксация «Медуза»

Занятие 3-4

Закрепить  правильную посадку на фитболе.

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Формировать и закреплять навык правильной осанки.

Упражнения, сидя на мяче.

Упражнение «Бабочка»

Релаксация «Цветок»

Занятие 5-6

Закрепить  правильную посадку на фитболе.

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Формировать и закреплять навык правильной осанки.

Упражнения, сидя на мяче.

Игра «Бездомный заяц»

Релаксация «Медуза»

Занятие 7-8

Закрепить  правильную посадку на фитболе.

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, сидя на мяче.

«Упражнение «Бабочка», «Аист».

Релаксация «Цветок»

Занятие 9-10

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, сидя на мяче.

Упражнение «Веточка»

Релаксация «Земля»

Занятие 11-12

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, сидя на мяче.

Упражнение «Елочка»

Релаксация «Поза абсолютного покоя»

Занятие 13-14

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, сидя на мяче.

Упражнение «Елочка», «Веточка».

Релаксация «Поза абсолютного покоя», «Земля»

Игра «Бездомный заяц»

Занятие 15-16

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, сидя на мяче.

Релаксация.

Свободные игры на мяче.

Занятие 17-18

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, сидя на мяче, лежа на животе на мяче.

Упражнение «Отдыхаем»

Игра «Займи обруч»

Релаксация под музыку.

Занятие 19-20

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, сидя на мяче, лежа и стоя перед мячом.

Упражнение «Качели».

Релаксация «Цветок».

Занятие 21-22

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, сидя на мяче, лежа и стоя перед мячом.

Упражнение «Отдыхаем»

Игра «Займи обруч»

Релаксация под музыку

Занятие 23-24

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, сидя на мяче, лежа и стоя перед мячом.

Упражнение «Отдыхаем»

Игра «Займи обруч»

Релаксация под музыку

Занятие 25-26

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, стоя возле мяча.

Упражнение «Зайчик»

Релаксация «Медуза»

Занятие 27-28

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, стоя возле мяча.

Упражнение «Книга»

Игра « Мы веселые ребята»

Занятие 29-30

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения «Зайчик», «Книга».

Игра «Паровозик».

Релаксация «Цветок»

Занятие 31-32

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Упражнения, сидя и лежа на фитболе.

Игры на фитболе по интересам.

Занятие 33-34

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Развивать гибкость и координацию движений.

Упражнения, сидя на фитболе.

Упражнение «Веселые стульчики»

Релаксация «Цветок»

Занятие 35-36

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Развивать гибкость и координацию движений.

Упражнения, сидя на фитболе.

Упражнение «Качелька»

Игра «Чье звено быстрее соберется»

Занятие 37-38

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Развивать гибкость и координацию движений.

Упражнения, сидя и лежа животом на фитболе.

Упражнения «Слоны».

Релаксация под музыку.

Занятие 39-40

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Развивать гибкость и координацию движений.

Упражнения, сидя и лежа животом на фитболе.

Игра «Чье звено быстрее соберется»

Релаксация под музыку

Занятие 41-42

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Развивать гибкость и координацию движений.

Упражнения, сидя на фитболе в сочетании с покачиваниями.

Упражнение «Веселые стульчики»

Релаксация «Цветок»

Занятие 43-44

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Развивать гибкость и координацию движений.

Упражнения, сидя на фитболе в сочетании с покачиваниями.

Упражнение «Лисичка»

Подвижная игра «День и ночь»

Занятие 45-46

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Развивать гибкость и координацию движений.

Упражнения, лежа на спине.

Игры и эстафеты на фитболах.

Занятие 47-48

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Развивать гибкость и координацию движений.

Упражнения, лежа на спине.

Игры и эстафеты на фитболах.

Занятие 49-50

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Развивать силу всех групп мышц, глазомер, гибкость и пластичность.

Упражнение «Ракета», «Гуси».

Упражнения с фитболом на полу.

Упражнение «Веселый стульчик».

Подвижная игра «Совушка».

Релаксация «Цветок».

Занятие 51-52

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Развивать силу всех групп мышц, глазомер, гибкость и пластичность

Упражнения с фитболом на полу.

Подвижная игра «Бездомный заяц»

Релаксация под музыку.

Занятие 53-54

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Развивать силу всех групп мышц, глазомер, гибкость и пластичность.

Упражнение «Ракета», «Гуси».

Упражнения с фитболом на полу.

Подвижная игра «Гуси».

Занятие 55-56

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Развивать силу всех групп мышц, глазомер, гибкость и пластичность

Оборудование: фитболы и обручи по количеству детей.

Упражнение «Отдыхаем»

Игра «Займи обруч»

Релаксация под музыку

 Занятие 57-58

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Совершенствовать умение выполнять комплекс упражнений с использованием фитбола в соответствии с темпом и ритмом музыки.

Упражнение «Ракета».

Игра  «Потанцуем».

Релаксация под музыку.

Занятие 59-62

Повторить правила  техники безопасности выполнения упражнений на фитболе.

Подготовка к совместному с родителями  развлечению.

Совместное с родителями развлечение.

 

1.4. Планируемые результаты

Дошкольник к концу года должен :

• иметь первичные представления о себе, включая традиционные гендерные ориентации;
• иметь представление о правильной осанке;

• знать, на какую группу мышц оказывает воздействие то или иное     упражнение;

• знать правила безопасного поведения и правила личной гигиены;

Результат воспитывающей деятельности

• соблюдать элементарные общепринятые нормы;
• обладать начальными знаниями о природном и социальном мире, в котором он живет; способен к принятию собственных решений, опираясь на свои знания и умения в различных видах деятельности;
• обладать установкой положительного  отношения  к  миру,  другим  людям  и  самому  себе,  обладать  чувством  собственного достоинства; активно взаимодействовать со сверстниками и взрослыми, участвовать в совместных играх;
• уметь подчиняться разным правилам и социальным нормам. Уметь

     распознавать различные ситуации и адекватно их оцен

 Результаты развивающей деятельности

• способен договариваться, учитывать интересы и чувства других, сопереживать неудачам и радоваться успехам других, адекватно проявляет свои чувства, в том числе чувство веры в себя;
• проявлять инициативу и самостоятельность в двигательной деятельности; 
• развита крупная и мелкая моторика; он подвижен, вынослив, владеет основными движениями, может контролировать свои движения и управлять ими;
• способен сотрудничать и выполнять как лидерские, так и исполнительские функции в совместной деятельности;
• обладать развитым воображением, которое реализуется в разных видах деятельности, и прежде всего в игре; владеть разными

     формами и видами игры, различать условную и реальную ситуации;

• иметь начальные представления о здоровом образе жизни. Воспринимать здоровый образ жизни как ценность. 

 

Полный текст статьи см. в приложении.

1. file0.docx (117,0 КБ)

Опубликовано: 12.09.2024