Дневной сон. Секрет гармоничного развития вашего ребенка

Автор: Рыбкина Оксана Юрьевна

Организация: МБДОУ № 21

Населенный пункт: Новосибирская область, г. Новосибирск

• Почему отдых днем-это больше, чем просто пауза.

• Краткий путеводитель для родителей про то,как сон влияет на здоровье, ум и настроение дошкольника.

Это не просто " перерыв"

Часто кажется, что сон- это пассивное состояние. А в действительности, пока глаза закрыты, внутри  происходит активная работа.

Дневной сон-важное биологическое условие для того,

Чтобы организм восстановил силы после активной утренней деятельности.

Физиологическая перезагрузка

            Обновление                                              Защита                                                                   Антистресс
происходит регенерация клеток.             укрепляется нервная система                              сердечно-сосудистая и
                                                                                                                                                   нервная система получают необходимый " отдых". Это снижает уровень стресса в организме.

Архитектор мозга

 

                Память                                                                                               Обучение                                                                                                    

Сон способствует закреплению                                                        После качественного отдыха

Полученных знаний и навыков.                                                        дети лучше запоминают новые слова, правила, стихи.

 

В дощкольном возрасте мозг активно формирует нейроновые связи. Сон-это время , когда эти связи закрепляются

 

Ключ к эмоциональному балансу

 

Недосыпание- главная причина                                 Дневной сон работает как кнопка 

Раздражения, плаксивости,                                        выброса эмоций.

Импульсивности.                                                        Ребенок становится спокойным и уровновешенным. Дети легче взаимодействуют с ровестниками и взрослыми без конфликтов.

Управление энергией и поведением

Фокус

Дети, которые спят днем, лучше концентрируются и способны дольше удерживать внимание на одном задании.

Качественная энергия

 

Отдохнувший ребенок имеет больше " качественной" энергии для подвижных игр и занятий.

Профилактика

Сон снижает риск переутомления, что часто приводит к нежелательному. Неконтролируему поведению.

 

Фундамент для школы

Самоконтроль

 

Это помогает выработать дисциплину, необходимую для обучения.

Ритм

 

Ребенок учится правильно чередовать периоды активности и отдыха.

Режим дня            

Формировать привычки жить по режиму.

Регулярный дневной сон-это тренировка будущей школьной  жизни.

 

Как создать идеальные условия?

 

     Атмосфера                                             Цифровой детокс                                                        Стабильность

Приглушенный свет.                       Полное отсутствие гаджетов перед сном.            Придерживайтесь одного и того же времени для дневного сна.

тихая музыка.                                                                                                                   Организм привыкает к ритму.          

 

Магия ритуалов.

• Ритуалы помогают ребенку переключится с игры на отдых.

• Чтение сказок

• Обнимашки

• Спокойные рассказы про что- нибудь приятное.

• Создайте приятную атмосферу, где сон ассоциируется с безопасностью и любовью.

 

Что делать, если ребенок отказывается спать? Стратегия " Тихий час"

Не заставляйте, а предложите альтернативу. Даже просто отдых в кровати приносит пользу.

Предложите ребенку полежать с книгой. Главное условие:

Разрешите взять в кровать любимую мягкую игрушку                        

Главное условие: тело отдыхает, активность снижается.

 

Инвестиция в счастливое детство

 

"Дневной сон - это не просто "перерыв", а важное условие гармоничного развития вашего дошкольника".

Подарите своему ребенку суперсилу быть здоровым и энергичным.