Здоровье в движении: как прогулка становится занятием по ЗОЖ

Автор: Громова Наталья Николаевна

Организация: МБОУ школа № 27

Населенный пункт: Самарская область, г. Самара

Довольно часто дети средней группы (4–5 лет) на прогулке быстро устают и сидят в стороне, это нередко укладывается в возрастные нормы, но требует продуманной организации среды и деятельности.

Вот несколько причин усталости: Физиологические особенности возраста; Сенсорная перегрузка; Неподходящая обувь или одежда; Режим и состояние; Особенности игры и коммуникации.

А сидят в стороне по причинам: Стадии развития игры; Тревожности и осторожности; Сложности с саморегуляцией; Индивидуальных интересов.

Решение этих проблем есть. Организовываем пространство и режим.

-Чередуем виды активности. Каждые 10–15 минут меняем тип нагрузки: 5–7 минут подвижной игры, затем 3–5 минут спокойного наблюдения/трудовых поручений, снова короткая игра.

-Делаем паузы на «тихие места». Оборудуем на участке домик, уголок с лавочкой, пеньком, навесом, где ребёнок может посидеть, попить воды, посмотреть на птиц. Это не «пропуск прогулки», а часть режима.

-Контролируем одежду и обувь. Обувь должна быть по размеру, с гибкой подошвой и хорошей фиксацией стопы; одежда — по погоде, не стесняющая движений.

-Планируем прогулку с учётом времени суток. После обеда дети обычно менее активны: в этот период лучше спокойные игры, наблюдения, труд, а более подвижные — в первой половине прогулки.

На практике показано, что короткие игры по 5–7 минут с чёткими целями, понятным инвентарём и возможностью адаптации отлично подходят для детей средней группы (4–5 лет). Такой формат учитывает их невысокую выносливость и короткий фокус внимания — и при этом даёт нужную двигательную нагрузку и вовлечение.

Примеры игр на 5–7 минут с целями, инвентарём и адаптациями

«Доставь груз»

-Цель: развитие координации, умения переносить предметы без спешки, ориентировка в пространстве.

-Инвентарь: маленькие корзинки или ведёрки, мягкие мячи/кубики, ориентиры (конусы, цветные кружки).

-Ход: ребёнок переносит 3–4 предмета из пункта А в пункт Б, стараясь не уронить.

-Адаптации: Для уставших: сократить дистанцию, дать корзинку побольше, разрешить идти медленно; Для активных: добавить «препятствие» (пройти по доске-балансиру), нести двумя руками, не касаясь бёдер; Для стеснительных: играть парой «водитель — грузчик» или в одиночку без соревнования.

Короткие подвижные игры на улице по 5–7 минут — это не просто развлечения. Они напрямую решают задачи образовательной области «Физическое развитие», которые прописаны в Федеральной образовательной программе дошкольного образования для возраста 4–5 лет.

Задачи ФОП ДО (4–5 лет) и как их закрывают игры на прогулке

1. Обогащение двигательного опыта, техничное выполнение основных движений

2. Формирование психофизических качеств: сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость

3. Развитие ориентировки в пространстве

4. Воспитание волевых качеств, самостоятельности, соблюдения правил

5. Формирование интереса к физической активности и положительного отношения к движениям

6. Укрепление здоровья, опорно-двигательного аппарата, формирование осанки

7. Правила безопасного поведения в двигательной деятельности

Обязательно сообщаем родителям в чат, что на прогулках мы играем в короткие подвижные игры (по 5–7 минут) — они отлично развивают координацию, ловкость и выносливость у детей 4–5 лет. Предлагаем и дома на прогулке повторять такие игровые задания: это поддержит навыки, которые ребята осваивают в саду.